PENGARUH KOMBINASI BACK MASSAGE DAN RELAKSASI NAFAS DALAM TERHADAP KUALITAS TIDUR IBU HAMIL TRIMESTER III DI PUSKESMAS CILACAP UTARA 1

Pada kehamilan trimester III mengalami perubahan yang dapat memicu gangguan kenyamanan ibu hamil. Gangguan kenyamanan selama kehamilan mempengaruhi kualitas tidur dan pemenuhan aktivitas sehari-hari. Kualitas tidur merupakan suatu keadaan tidur yang dijalani seseorang yang menghasilkan kesegaran dan kebugaran saat terbangun. Beberapa terapi nonfarmakologi untuk mengatasi kesulitan tidur adalah back massage atau relaksasi lain diantaranya terapi relaksasi nafas dalam. Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh kombinasi back massage dan relaksasi nafas dalam terhadap kualitas tidur ibu hamil trimester III di Puskesmas Cilacap Utara 1. Metode: Design penelitian menggunakan desain pre-eksperiment one group pre-test-posttest. Besar sampel sebanyak 28 ibu hamil trimester III dengan menggunakan teknik total sampling. Hasil: Sebelum diberikan kombinasi back massage dan relaksasi nafas dalam seluruh ibu hamil trimester III mempunyai kualitas tidur kategori buruk (100%) sedangkan sesudah diberikan kombinasi back massage dan relaksasi nafas dalam sebagian besar menjadi kualitas tidur baik (96,4%). Kesimpulan: Terdapat pengaruh kombinasi back massage dan relaksasi nafas dalam terhadap kualitas tidur ibu hamil trimester III di Puskesmas Cilacap Utara 1. Hasil uji Mc Nemar diketahui Ha diterima (pvalue 0.001 ≤ α (0,05)).
Kata Kunci : Back Massage, Relaksasi Nafas Dalam, Kualitas Tidur.