APLIKASI RUNNING ZIG ZAG WITH SPRINT UNTUK MENINGKATKAN KECEPATAN DAN KELINCAHAN PADA PEMAIN FUTSAL

Latar belakang dan tujuan penelitian : Kemampuan dalam mengantisipasi gerak dapat ditingkatkan dengan cara melakukan latihan secara terus menerus. Pada teknik latihan Running zig-zag with sprint dapat dilakukan dilapangan terbuka dan ada sedikit rintangan yang diberikan berupa cone. Yang mana pemain diperintahkan untuk lari dengan kecepatan penuh menuju cone satu ke cone terakhir dengan ditambah lari sprint sampai jarak yang ditentukan. Oleh karena pengulangan terhadap setiap gerakan yang dilakukan akan memperkuat reflek. Sehingga dapat meningkatkan kemampuan pemain dalam merespon kecepatan dan kelincahan.
Metode Penelitian : Penanganan utama pada kasus ini adalah berupa latihan running zig-zag with sprint bertujuan untuk meningkatkan kecepatan dan kelincahan. Subjek adalah Pemain Futsal Bintang Jambe Cilacap. Diberikan tindakan terapi sebanyak 3(tiga) kali dengan problematika adanya penurunan kecepatan dan kelincahan.
Pembahasan : Setelah dilakukan terapi sebanyak 3(tiga) kali dengan modalitas running zig zag with sprint didapatkan adanya peningkatan kecepatan dan kelincahan
Simpulan dan saran : Dari hasil evaluasi yang didapatkan, running zig-zag with sprint berpengaruh terhadap peningkatan kecepatan dan kelincahan pada pemain futsal. Saran yang dapat diberikan semoga pemberian modalitas running zig-zag with sprint dapat dijadikan pilihan yang efektif khususnya bagi fisioterapi dalam memberikan penanganan kepada pasien dengan kondisi penurunan kecepatan dan kelincahan pada pemain futsal.