PENGARUH SENAM LANSIA TERHADAP KUALITAS TIDUR DAN TEKANAN DARAH PADA LANSIA DENGAN HIPERTENSI DI POSYANDU LANSIA DESA SIDAURIP KECAMATAN BINANGUN CILACAP

Lanjut usia adalah tahap akhir perkembangan pada daur kehidupan manusia. Pada lansia terjadi penurunan fungsi dari organ-organ dan psikologisnya sehingga mempengaruhi kualitas tidur lansia. Penurunan fungsi pada pembuluh darah dapat mengakibatkan hipertensi. Hipertensi atau tekanan darah tinggi adalah suatu keadaan dimana ketika tekanan darah di pembuluh darah meningkat, dengan hasil pengukuran 140/90 mmHg. Salah satu yang mempengaruhi penurunan hipertensi tanpa obat-obatan yaitu olahraga yang tidak terlalu berat secara teratur seperti senam lansia. Senam lansia adalah suatu bentuk olahraga aerobik yang bermanfaat bagi para lanjut usia. Senam lansia yang teratur dapat membantu menjaga keseimbangan tekanan darah dan membantu memperbaiki kualitas tidurnya. Tujuan penelitian ini untuk mengetahui pengaruh senam lansia terhadap kualitas tidur dan tekanan darah pada lansia dengan hipertensi di posyandu lansia Desa Sidaurip Kecamatan Binangun Cilacap. Penelitian ini menggunakan desain penelitian pre eksperimental dengan menggunakan rancangan penelitian pretest-posttest without control group design. Jumlah sampel sebanyak 30 orang dengan menggunakan teknik cluster random sampling. Instrumen penelitian menggunakan kuesioner Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI). Hasil analisis menggunakan uji Wilcoxon. Hasil penelitian menunjukkan bahwa terdapat pengaruh senam lansia terhadap kualitas tidur dan tekanan darah pada lansia dengan hipertensi di posyandu lansia Desa Sidaurip Kecamatan Binangun Cilacap (p value = 0,000).

Kata kunci : Hipertensi lansia, Kualitas tidur, Tekanan darah, Senam lansia